Как спастись от жары?

В этой статье я приведу несколько советов как спастись от жары.

В первом способе я расскажу несколько советов которые порекомендовали медики.

kak-spastis-ot-zhary

Как спастись от жары?

В знойную жару лучше всего ходит босиком, ведь на ступнях есть большое количество точек, которые отвечают за внутренние органы человека. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки, таким образом кровь рециркулируется намного быстрее и человек находится в хорошем тонусе довольно-таки долго.

Рекомендуется пить очень холодную воду маленькими глотками, тем самым это снимет жажду и охладит организм. Ещё есть хороший способ из Азии. Азиаты в жару пьют горячий зелёный чай, он нормализует процесс теплообмена в организме. Ещё можно пить холодный чай с мёдом, он тоже эффективно избавляет от жары. Вместо воды можно ещё употреблять овощи или фрукты, содержащие большое количество воды. Например, арбуз, огурцы. Благодаря им организм насытится ни только влагой, но и витаминами.

В жаркие дни ни надо пить сладкие напитки, ведь это к хорошему не приведёт. Из-за переизбытка в них сахара, вы после одного стакана этой воды сразу захотите ещё один. Лучше пить чистую-прохладную воду, а лучше всего минеральную. Она не только утоляет жажду и прохлаждает от зноя, но и приносит в организм много минеральных веществ.

В жару надо ещё и питаться правильно, лёгкое мясо, ни в коем случае не свинину, она нагружает желудок, тем самым очень много крови уходит на переваривания этой свинины, из-за этого организма не хватает крови на борьбу с жарой.

Употреблять пищу надо мало и часто, примерный промежуток можно раз в 2-3 часа. Этим ваш организм будет насыщен всеми необходимыми минералами и кровь ваша будет рециркулироваться намного лучше.

Если пытаться защищаться от жары в доме, то можно купить отражающую плёнку на окна, она хорошо поможет от солнечных лучей и стоит она не дорого.

Ещё перед сном можно оставить открытое окно, правда в этом случае появится другая проблема — это комары, но у нас сейчас о другом статья. Главное открыть только одно окно, ведь если будет открыто два, будет сквозняк и вы сможете простудиться.

Можно выбраться на природу, поехать куда-то в лес или на речку, ну, а если вы этого позволить не можете, можно сходить в бассейн. Самое главное, это не одевать чёрную одежду, ведь она притягивает солнечные лучи. Одевать желательно только светлую, ведь она наоборот отталкивает солнечные лучи.

Если на улице очень жарко, лучше переждать жару дома, но, если вам уж невтерпёж выйти на улицу, не забудьте одеть головной убор. Например, панамку или кепку. Идя по тротуару, пытайтесь всегда находиться под тенью какого-то здания или дерева, ведь в тени температура ниже на 5-6 градусов. Ещё есть способ мочить платок и накладывать его на голову, это на некоторое время охладит вас.

Навигация

Предыдущая статья: ←

© 2018 Популярная наука  Войти